Keso
Lättkesella
Hårdost max 10% fett
Ägg
Råris
Quinoa
Linser
Bönor
Frysta bär
Avocado
Fiberhavregryn
Havremjöl
Tonfisk i vatten
Skaldjur

Lax
Vit fisk
Kyckling
Färs max 10% fett

Frukt och grönsaker i alla former

Typ. Vissa saker finns redan i mitt kök medan vissa får komma på besök, kanske för att stanna. Till exempel pasta och bröd utesluts på grund av att dieten är glutenfri för att få bukt med dåliga magar, vilket nog kommer vara bra för mig. Men i lagom mängd är fullkornspasta och mörkt bröd okej. Till en början ska jag dock försöka vara hård och köra dieten fullt ut, vilket innebär cirka 1600 kalorier om dagen och ändå behöver man inte gå hungrig! Om man dessutom tränar finns utrymme för lite större portioner. Wish me luck!